Tackle Your Feelings

Тацкле Иоур Феелингс (ТИФ) је потпуно бесплатна апликација за позитивно ментално благостање која има за циљ да вас оснажи за најбољи живот. 🍀🍀

Радећи кроз ову апликацију, можете изградити и одржавати своје позитивно ментално благостање ресурсе који ће вам омогућити да појачате свеукупни осећај позитивног благостања. Подржане научним истраживањима, Тацкле Иоур Феелингс заснован је на принципима и спортске и позитивне психологије са циљем да вам омогући да постанете најбоља верзија себе . Не морате одредити стазу коју ћете морати кренути, већ ћете моћи да одаберете почетну тачку и радите кроз разне вежбе, изаберете савете и корисне информације и поставите циљеве који ће вам помоћи да остварите срећнији и здравији живот. Ухватите се у коштац са својим осећајима који ће вам омогућити да проверите сами са собом и сопствено ментално благостање, снимите ствари које доприносе вашој срећи и забележите ствари које нису. Све са упутствима и мишљењима неких од најбољих рагби звезда Ирске који ће вам помоћи на том путу.

Можете тестирати своје ментално благостање научно потврђеним упитницима који вам могу помоћи да постанете свјеснији свог менталног здравља. Измерите своју срећу, уочени стрес и опште благостање. Они нису осмишљени као дијагностички алат, већ вам помажу да будете искрени према себи, како се осећате и помажу вам да започнете на путу преузимања властите позитивне менталне добробити.

Ова апликација има подручја која ће се посебно фокусирати на сљедеће ресурсе за ментално благостање:

& ракуо; Односи

& ракуо; Самопоуздање

& ракуо; Срећа / туга

& ракуо; Стрес / брига

& ракуо; Спавај

& ракуо; Брига о себи

& ракуо; Еластичност

& ракуо; Љутња

& ракуо; Опуштање

& ракуо; Оптимизам

& ракуо; Самосвести

Сваки ресурс у апликацији садржи одељке који су вештачки идентификовани да допринесу вашој способности да побољшате тај лични ресурс. У неким се случајевима ови одељци појављују у више извора, то је зато што алати који се налазе у тим одељцима могу имати позитиван утицај на више ресурса. То укључује:

Комуникација - пронађите савете како да постанете ефикасан комуникатор.

Мреже подршке - сазнајте важност мрежа подршке и како да изградите сопствену.

Захвалност - ТИФ долази са сопственим уграђеним дневником захвалности.

Пажљивост - вежбајте пажљивост са специфичним аудио записима за спавање, стрес, самоосјећање, 5 мин свијести и умно дисање.

Снаге потписа - научите о јачини потписа и сазнајте њихову важност за ваше позитивно ментално благостање.

Афирмације - вежбајте позитивне потврде.

Удобна зона - научите о својој зони комфора и како се из ње избити.

Говор тела - вежбајте самоуверен говор тела да бисте побољшали свој поглед на свет.

Вредности - научите и забележите своје вредности како бисте вам помогли да се крећете кроз живот.

Дневна размишљања - потражите савете како да се одразите на свој дан.

Савети за спавање - научите зашто је сан толико важан за ваше ментално здравље и стекните савете за најбољи начин да се преспавате.

Савјети за исхрану - научите како доношење горива за ваше тело може да вам помогне да подстакнете своје позитивно ментално здравље.

Самоосјећање - научите зашто вам то може бити од користи више него велико самопоштовање.

Моћ рећи не - сазнајте зашто понекад, говорећи не, не може бити најбоља ствар коју можете учинити.

Тоугх Тимес - научите како да ревидирате тешка времена како бисте изградили отпорност.

Препознавање љутње - научите како да препознате и позитивно се носите са својим бесом.